シンプルなカラダづくりレッスン② in Tokyo

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あっという間に東京4泊目。

今朝はようやく余裕が戻り、

自分のカラダと向き合う時間が取れました。

今は約30分は立位で心身を整え、

30分ちょっと、自由に動かしています。

12日にカラダづくりレッスン②を

江東区の素敵な空間で開催しました！

テーマは「姿勢と腹筋」

・理想的な姿勢 ・今の姿勢分析 ・姿勢と腹筋の関係 ・腹筋の種類 ・腹筋トレーニングの前にすること ・実践（呼吸法、腹筋）

それぞれの課題や強みをカラダの中に見つけていただきました。

毎回、本当にびっくりするんです。

それぞれにちゃんと必要なことを気づいていかれます。

年内にまた東京でレッスンを開催予定です。

こうして継続できること,心から感謝しています。

夢や目標の実現にはやはり身体を整える必要があります。

これから、もっと多くの人に知ってもらい、

体験してもらいたいので、

どんどん文章でも表現していきます。