ポラリティ+ピラティス
しっかりとした軸があり、流れのあるしなやかなボディが美しい
２つのメソッドを統合した贅沢なメソッド
【人生楽しむためのシンプルなカラダづくりレッスン】
ようやく完成しました！
「カラダを毎日ケアするのは難しい」
「痩せたいけど毎日のエクササイズが続かない」
「効果的なセルフケアを知りたい」
そんな方にずっとお届けしたいと考え続けたカラダづくり。
多くの方の悩みや目標をお聞きし続けて、ずっと感じていました。
どうしてちょっとしたことの継続が難しいのだろうか・・・
ひとつのサイクルを発見しました。螺旋階段のように美しいものです。
私たちのカラダはひとつとして同じものがありませんよね。その理由や簡単なカラダの仕組みをご存知ですか？
ここを理解できると自分に合ったものを継続できるようになります。
カラダづくりレッスンの特徴
・体幹を鍛え、見た目の美しさをデザインするのが得意なピラティス
・体内の流れを整え、内在する強さと輝きを導き出すポラリティ
2つのいいところと10年にわたってカラダから教えてもらったことを融合したオリジナルプログラムです。
30歳後半になると女性のカラダは鍛えるだけでは限界を感じるようになります。
見た目はゆるんでいても、内側は錆びついてかたくなっていくケースも多く、ゆるんだままではどこか元気がなく物足りなさを感じます。
どうしたらゆるめることができ、そのカラダを生き生き輝かせることができるのか？
レッスン①では、私が考える美しいカラダづくりのベースをすべてお伝えいたします。
メインは座学でワークを少し取り入れた内容となります。
ひとつずつのエッセンスは奥深く、その後のシリーズでそれぞれの世界を体感して、ご自身のものとしていくプログラムになっています。
レッスン②からは、カラダの部位が伝えているメッセージとともに効果的なエクササイズを理論から丁寧に説明し、体感していただきます。
このメソッドを理解できれば、いくつになってもご自身でその時期に合わせたカラダづくりが可能になります。
ベーシック編（各2時間）
レッスン①：美しい女性のカラダづくり
～なぜ、ゆるめるの？カラダづくりを継続させるために～
レッスン②：姿勢と腹筋
～今の姿勢からわかること、コアなお話～
レッスン③：脚とウォーキング
～なりたい自分のために脚のパワーを使いこなす～
レッスン④：上半身と統合
～美しくめぐるカラダを手にいれる～
ポラリティとは？
ランドルフ・ストーン博士（1890-1981）によって確立されたセラピーです。
オステオパシー・カイロプラクティック・自然療法にインドのアーユルヴェーダや東洋医学を統合して創造したセラピーです。彼は治療した患者がまた同じ症状で戻ってくることや同じ箇所の痛みが再発するのかに疑問を持ち研究を続けていました。その中でインドの伝統医学を学び、エネルギーの流れに鍵があることを発見しました。
ポラリティでは人間の身体も自然もすべてエネルギーから成り立っていると考えています。感情や思考もすべてエネルギーととらえます。エネルギーの流れが滞ると心や身体の不調となり、病気や痛みを引き起こします。身体にある極性（プラス極とマイナス極）を利用して、エネルギーの流れを回復し、本来の健康を取り戻します。
ポラリティセッションの流れ
カウンセリング・ボディワーク・フィードバック（アドバイス）で行います。
施術内容は毎回違います。それは、コンディションが変化するためです。また施術家によってスタイルが違うというのも他の整体やセラピーとは異なる面白いボディワークです。
ピラティスとは？
ジョセフ・ピラティス氏（1883-1967）によって考案されたエクササイズです。
彼自身、幼いころから喘息、骨軟化症、リューマチ熱などに悩まされる虚弱体質でそれらを克服するために、体操・ボクシング・ヨガ・武術などを研究し、彼独自のエクササイズを生み出しました。
第一次世界大戦中に負傷兵のリハビリとして用いられ、のちにニューヨークでバレエダンサーのトレーニングとして発展してきました。多くのハリウッド俳優がスタイル維持のためにピラティスを取り入れたことで日本でも注目を集め、現在では効果のあるエクササイズとして世界中で多くの人が実践しています。
ピラティスは筋力トレーニングのように負荷をかけないので筋肉や関節に優しく、年齢や運動経験を問わずにどなたでも安全に始めることができます。身体の奥にある筋肉（深層筋）を意識して呼吸とともにエクササイズを行います。体幹の筋肉が鍛えられるので、特にぽっこりお腹に効果的です。
継続することでバランスのいい姿勢になり、疲れにくくなり、不調や痛みも改善します。