ピラティスと私（トレーニング編）

今では多くの方がピラティスをご存知です。

ここではあまり知らない方に向けて、

ピラティスはどのようなものかを「トレーニング」という観点から説明します。

ピラティスはリハビリ目的で開発されたエクササイズです。

ピラティスにも茶道や華道と同じように流派があります。

時代に合わせ発展してきていて、インストラクターによって提供しているものがずいぶん違っています。

中心となるアイデアは、

呼吸、コアのトレーニング（腹筋）、背骨のスムーズな動き

継続するとカラダの左右バランスが整い、体幹力がつき、動きに無駄がなくなり、

疲れにくいカラダになります。

すごい万能です！

「考えるエクササイズ」とも言われているのですが、

普段使わない筋肉へのアプローチがふんだんにあります。

私はここが大好きです。

そのときの中心になるのが「お腹」

コアには必要な力を入れ、それ以外は自由に動かす。

『中心部分が安定するから、余分なところの力が抜ける』

私はたくさんピラティスエクササイズをしてきましたが、

今は忙しいときにだけ、がっつりの腹筋エクササイズをするだけです。

ピラティスは抜群な効果的なトレーニングなので、

忙しい日々を過ごしている人にはオススメ！

私のお伝えしている

実際に私が意識して、効果抜群なものだけを集めています

できるだけ簡単に楽に、を望まれる方にぴったりのプログラムです。

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