ダイエットにエクササイズは必要？

「体重がなかなか減らないなぁ」

こういうこと感じませんか？

先月、何人もの方から聞き、私もそうなのですよ・・・

早い人で30代後半から感じ始め、

40、50代で年々、その減らない感が増してきます。

4年ほど前、ピラティスを再勉強する決意をして

毎日4時間～8時間してました。

身体は変化するし、とても充実していたのですが、

無理がたたり、腕がおかしなことになりました。

ボディメイクとして、ピラティスの効果は抜群です。

ただ、そういう経験のある私がおすすめするのは

適量の簡単なエクササイズ。

継続できなければ意味ないからです。

今日から6月！

湿度が高くなって、身体が重く感じる季節です。

トレーニングの時間がない しんどいのは嫌

そんな方に向けて、

今月は私が実践し効果を感じているものを

紹介していきますね～

ぽっこりしたお腹も夏までにすっきりさせていきましょー